Meditation in der Kinderwunschzeit zu praktizieren, ist eine grosse Hilfe und wertvolle Unterstützung in verschiedenster Hinsicht.
Die Kinderwunschreise ist oft mit viel Stress und Druck verbunden. Die geführten Meditationen helfen, gezielt dein Thema zu klären, Achtsamkeit und Selbstannahme zu unterstützen. Sie fördert emotionale Stabilität, baut Resistenz gegenüber Stress und den vielen Herausforderungen rund um den unerfüllten Kinderwunsch, auf. Sie beruhigt deinen Geist und damit auch die körperliche Verfassung.
Wenn die Meditation regelmässig praktiziert wird, erfolgt immer schneller und einfacher eine Umschaltung auf der leibseelischen Ebene. Botenstoffe, wie das Stresshormon Cortisol reduzieren sich und begünstigen damit einen besseren Hormon-Botenstoffkreislauf. Du wirst achtsamer und lernst deinen Körper besser zu verstehen, erkennst zudem die fruchtbaren Tage im Zyklus noch besser.
Allgemein werden die Gedanken klarer und das Vertrauen in die eigene Intuition wächst. Es ist ein einfaches und probates Instrument, dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und Voraussetzungen zur Schwangerschaft zu optimieren.
Meditation ist eine Jahrtausende alte Methode durch Rückzug der Sinne zum eigenen Selbst zu kommen und dadurch psychische und psychosomatische Beschwerden aufzulösen.
Meditation ist eine geistige und körperliche Praxis, die seit langem zur Steigerung der Ruhe, zur körperlichen Entspannung, zur Verbesserung des psychischen Gleichgewichts, zur Bewältigung von Beschwerden und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, des Wohlbefindens eingesetzt wird.
Behandlung durch Liebe in der Kinderwunschzeit
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Ich wünsche dir heute bereits ganz viel Freude und Wohlbefinden dabei.
Herzlichst, deine Gabriela
weitere MeditationenAnleitung zur leichteren Entspannung für die Meditation
Am besten machst du die Entspannungsübungen, wenn du genügend freie Zeit hast, nicht unter zeitlichem Druck stehst oder sehr angespannt, aufgewühlt bist.
Du kannst dir gut vorstellen, dass du die Übung an einem visualisierten Lieblingsplatz (in der Natur oder an einem wohligen Ort irgendwo) machst und so in ein noch besseres Gefühl kommst. Gehe stets an den gleichen Platz. Gewohnheit hilft dir zusätzlich mit, schneller die Umschaltung und Neuprogrammierung anzunehmen.
Wiederhole die Meditation, wenn immer du magst. Auch das hilft mit, dein altes Programm stärker zu überlappen und neue Codes schneller zu nutzen. Ganz wichtig ist dabei, die Affirmationen zu nutzen. Diese können 3 bis 4 Mal täglich 30 x hintereinander gedacht oder laut gesprochen werden, so wie du das magst. Stelle dir auch hier am besten vor, wie die Situation im erwünschten Zustand ausschaut und sich anfühlt.
Letztendlich ist das Gefühl immer die stärkste Kraft der Überzeugung.
Du kannst die Übungen im bequemen Sitzen oder noch besser im Liegen praktizieren, da du in der Liegeposition komplett loslassen kannst.
Bevor du startest, lege deine Gedanken in eine Schublade, schliesse sie zu, sodass du während der Entspannung nicht beeinträchtigt wirst. Sollten während der Entspannung Gedanken auftreten, die nicht passen, machst du ganz streng: Stopp! Du hast die Macht darüber und nicht die Gedanken selbst. Schicke sie dann zurück.
Versuche beim Einstig der Meditationen, dich auf folgendes zu konzentrieren: Schwere (steht für Muskelentspannung), Wärme (erweitert die Blutgefässe und somit auch die Verbesserung der Sauerstoffsättigung bis in die Zellen), Atem für die Beruhigung des gesamten Systems. Hier ist ganz wichtig, dass du nur Beobachter bist, wie der Atem sich autonom im gleichmässigen Rhythmus bewegt. Achte darauf, dass du dich auf den Unterbauch konzentrierst und wirklich geschehen lässt. 2/3 des Atemvolumens sind im Zwerchfell, dort wo auch deine Unterleibsorgane angelegt sind. Umso wichtiger, dass du mit deiner Konzentration dort fokussiert bleibst. Nach 2 bis 3 Mal wirst du automatisch dahin kommen.
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